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诚然蓝莓养分价值高,但过量食用也会带来问题。过多摄入花青素会妨碍矿物资收受开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口,特等是关于贫血或缺锌的东说念主群来说,需要减少蓝莓的摄入量。肠胃明锐的一又友也应约束食用量。每天吃10到20颗中袖珍蓝莓,就能烦躁身体对花青素的需求,有助于护眼并保抓健康。小个头蓝莓才是养分王者 小而精更健康!